Tagebuch

Es ist nicht immer leicht, den Überblick über eigenen Drogenkonsum zu behalten. Es kann sehr nützlich und aufschlussreich sein, dir aufzuschreiben, wann du was konsumierst.  Falls du merkst, dass du Schwierigkeiten mit deinem NPS-Konsum hast, kann es dir helfen, mehr Klarheit über die sogenannten „Auslöser“ zu bekommen, d.h. was dich jeweils zum Konsumieren bringt.

Deswegen könnte es eine gute Idee sein, unser NPS-Tagebuch zu nutzen. Es ist dasselbe Tagebuch, was in den Beratungs-Modulen auf dieser Website eingebaut ist. Trotzdem ist es ein eigenständiges Tagebuch, welches du auch ganz unabhängig für dich allein verwenden kannst. Damit kannst du – so lange du willst – deinen Konsum genau notieren und dir einen Überblick über deinen NPS-Konsum verschaffen.

Du kannst das Tagebuch auf dieser Website verwenden oder unsere Mind Your Trip App im App Store oder im Google Play Store runterladen.

Wenn Du das Tagebuch hier verwenden willst, klicke unten auf der Seite auf “Sign up here”.

Wichtig: Wenn du dir später irgendwann überlegst, dich zu einem der Online-Beratungsprogramme anzumelden und vorher schon unser Tagebuch verwendet hast, dann kannst du die Inhalte deines Tagebuches einfach übernehmen und hast sie so auch gleich für die Online-Beratung verfügbar. Oder aber du entscheidest dich, ganz neu anzufangen, dann werden die vorherigen Inhalte deines Tagebuches komplett gelöscht.

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